山楂水這樣喝，21天腰圍小3cm！肚腩平了，油膩全刮光，親測有效

5杯山楂刮油水，21天瘦出小蠻腰！

1.山楂菊花茶

食材：山楂5g + 金菊花3g（選那種黃澄澄的金菊，香氣更濃）

做法：洗乾淨丟進壺裡，加清水大火煮5-10分鐘，煮出淡淡黃色就可以喝！

誰喝誰知道：聚餐吃了火鍋燒烤？飯後半小時喝一杯，第二天廁所蹲得超順暢！菊花清火氣，山楂解油膩，連臉上的油光都少了，越喝越清爽！

二、山楂玫瑰花水 | 代謝慢必喝

食材：山楂5g + 玫瑰花3朵（選重瓣玫瑰，泡出來香到犯規）

做法：材料洗乾淨，加清水大火煮10分鐘，玫瑰香混著山楂酸，喝一口就愛上！

克制：管不住嘴愛吃辣、愛喝奶茶的姐妹！玫瑰花疏肝理氣，山楂幫著分解脂肪，代謝慢、掉秤卡在平台期的，喝一周就有驚喜！

三、山楂枸杞水 | 邊補邊瘦

食材：山楂5g + 枸杞10g（枸杞選顆粒飽滿的，泡完不爛）

做法：一起丟進壺裡，加清水大火燜20分鐘，枸杞煮出甜味，喝著不酸！

適合：總覺得累、消化差的「虛胖黨」！枸杞補肝腎，山楂助消化，喝著不像減肥水，反倒像養生茶，天天喝都不膩！

四、山楂茯苓水 | 腰粗肚大鎖死

食材：山楂5g + 茯苓5g（茯苓提前碾成粉，更出味）

做法：加清水煮沸後轉小火燜15分鐘，喝著帶點淡淡的土香，不難喝！

狠甩：腰上的「游泳圈」！茯苓祛濕，山楂消積，那些肚子摸起來軟乎乎、大便黏馬桶的姐妹，喝它准沒錯，濕氣排了，肚子自然就癟了！

五、山楂蘋果水 | 飯後「解膩神器」

食材：山楂5g + 蘋果1個（選脆蘋果，煮出來帶甜味）

做法：蘋果切小塊，和山楂一起煮，水開後轉小火15分鐘，果香超濃！

必喝場景：吃完大餐立刻煮！蘋果果膠+山楂果酸，像給腸道「大掃除」，幫著把沒消化的油脂推出去，再也不用怕飯後肚子鼓成球！

小提醒：

山楂有點酸，空腹別喝（會刺激胃），最好飯後1小時喝；胃酸多的姐妹少喝，每天一杯就夠啦！