西洋參水的8種高階喝法！祛濕降火抗初老

🌙姐妹們！有沒有發現入夏後皮膚冒油、頭昏腦脹還特容易累？💦濕氣重+肝火旺+膠原流失…

打工人的痛我都懂！今天手把手教你們用「西洋參水」解鎖養生外掛，8種高階搭配承包整夏清爽，喝出冷白皮+少女肌！

💦祛濕黃金組｜喝出輕盈體態

🌟西洋參+黃芪+紅棗水

🔥怕水腫的姐妹看這裡！黃芪利水+西洋參補氣這對王炸組合，配上紅棗的甜潤，妥妥的「去黃消腫水」

👉🏻做法：西洋參3g+黃芪5片+去核紅棗3顆，600毫升水煮20分鐘

✅適合：久坐虛胖｜臉色蠟黃｜晨起臉腫星人

⚠️小tips：經期不喝！孕婦慎用

🌟西洋參+玫瑰+陳皮水

💢肝火旺易怒的看過來！玫瑰花疏肝+陳皮理.氣，搭配西洋參的涼潤，秒變「情緒穩定劑」～

👉🏻做法：陳皮掰碎與西洋參煮10分鐘，關火加玫瑰花燜5分鐘

✅適合：壓力大焦慮｜經前胸脹｜愛生悶氣

✨抗衰王炸組｜喝出少女肌

🌟西洋參+藏紅花+桑葚水

💜花青素炸.彈來啦！藏紅花活.血+桑葚抗氧化，搭配西洋參增強代謝，素顏都發光

👉🏻做法：80℃溫水400毫升沖泡所有食材，燜10分鐘（藏紅花忌高溫！）

✅適合：暗沉長斑｜更年期潮熱｜膠原流失

🌟西洋參+玉竹+茯苓水

🌼黃皮妹自救指南！玉竹潤膚+茯苓美白，搭配西洋參提氣色，素顏敢懟臉拍

👉🏻做法：茯苓碾碎後與食材煮30分鐘，濾渣喝

✅適合：熬夜暗沉｜皮膚粗糙｜底妝卡粉

⚠️特殊體質專.供

🌟西洋參+三七+蜂蜜水

🩸血管養護要趁早！三七粉活.血+西洋參補氣

40+姐姐的抗衰秘籍（經期別喝）

👉🏻做法：西洋參煮水15分鐘，60℃以下沖三七粉+蜂蜜

✅適合：三高傾向｜易胸悶｜血脂偏高

🌟西洋參+葛根+丹參水

⚡️電腦族救命水！葛根解肌+丹參護心，緩解肩頸僵硬超有效

👉🏻做法：所有食材加600毫升水慢燉40分鐘

✅適合：長期久坐｜肩頸酸痛｜代謝差

附加：

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🌸懶人抄作業：

1️⃣優先選可預.約的養生壺，睡前丟食材定好時

2️⃣經期停喝活.血配方（藏紅花/三七）

3️⃣西洋參每日攝入不超過5g，每周3-4次為宜

4️⃣搭配運動效果翻倍！快走/八段錦都🉑️