失眠好幾年，發現入睡賊快的安睡飲，太靈驗了

🌼經歷過失眠的人都知道，夜晚翻來翻去，明明很疲憊，但大腦卻很活躍，心煩氣躁的，睡不安穩又容易醒！

💁徐文兵老師說：

失眠、睡不好的人，其實就是心肝壞了。

睡不著是因為心火旺盛，燒得心神安穩不下來，整個人心煩意亂，遲遲進入不了睡覺狀態。

愛做夢是因為肝血虛，肝藏不住魂，我們的意識還在活躍，很難進入深度睡眠，就會多夢。

🌿蓮子，被人稱為「水中靈芝」、「脾之果」。蓮子作為食療佳品，有心、脾、腎三髒同補之功。

㊙️中醫認為，蓮子味甘、澀，性平；歸脾、腎、心經；具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神等功效。可用於脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

《神農本草經》：補中養神，益氣力，除百疾，久服，輕身耐老，不飢延年。

✅我試了幾天，真的太靈驗了，現在基本一覺到天亮。

👉整理了幾個蓮子煮水的養生搭配分享給大家，心煩失眠睡不著，脾胃虛的姐妹一定要收藏起來試試哦！

👆具體做法見圖👆

桂圓蓮子百合湯

【適用】：澆滅心火，滋養腎陰，適合心火大睡不著的人群。

蓮子清心湯

【適用】：養心養陰，清心安shen，適合入睡難、睡不安穩的人群。

紅棗枸杞蓮子茶

【適用】：養心安shen、溫補氣血，、補脾胃，適合虛不受補且氣虛人群。

四神湯

【適用】：健pi祛濕、和胃養胃

銀耳蓮子紅棗湯

【適用】：清熱去huo、健pi養心

蓮子玫瑰水

【適用】：行氣安shen，補養氣xue，可緩解熬夜對機體氣xue的消耗。

🚫飲用須知：

1、蓮子含糖量高，小糖人少吃

2、蓮子蛋白質含量高，胃食管反流的少吃，可能會反酸

3、蓮子能止瀉，拉粑粑不暢的少吃

4、不要和豬肚子、海鮮同食，會有腹脹

5、蓮子芯偏於苦寒，大姨媽期間不要吃帶芯蓮子

6、好的白蓮顏色偏黃，帶有自然的皺皮、有清香味、煮後膨脹。